sebaiknya kalau ingin menurunkan berat badannya, maka sebaiknya makan dengan frekuensi lebih sering. Porsi diperkecil dan frekuensi yang lebih tinggi ini akan membuat metabolisme tubuh anton akan lebih
aktif, sehingga pembakaran lemak akan terjadi.
Bagaimana contohnya?
Makan sering dalam porsi yang dibagi:
Sarapan (7.00)
1 Omelet telur atau telur rebus
2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal
Snack Pagi: (10.00)
1 buah apel/jeruk/pir
